1. Выпишите на листе А4 (важно: не в заметках в телефоне и не на компьютере) все, что Вас беспокоит.
2. Уровень стресса уже снизится — Вы на верном пути!
3. Раз в день обращайтесь к этому списку и берите некоторые из них в работу на день, а остальные оставляйте на листке.